引起“節(jié)后上火”，主要是長假期間人們的生活休息不規(guī)律，又不注意飲食調節(jié)和及時補充水分，導致人體陰陽失衡而上火。

　　有些人為了去火，盲目去吃藥瀉火，其實這是不可取的，在使用清火中更加要慎重。

　　要去除體內的“火氣”，可以按照以下方法嘗試以下：

　　1、調整休息，勞逸結合，提高自身免疫力。

　　2、吃清淡食物為主，如多吃新鮮蔬果，維持腸道正常蠕動，維持人體新陳代謝所需。

　　3、自制去火飲品。一杯五谷豆?jié){(黃豆、花生、玉米、小米、燕麥各適量)、一杯蔬果汁(蘋果、番茄、胡蘿卜汁)，把芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈后榨汁喝，或者用胡蘿卜、芹菜、洋蔥榨汁，都有去火的作用。

　　必要時可在醫(yī)生指導下服用牛黃上清丸、龍膽瀉肝丸、三黃、導赤丸、青果丸等清火中成藥。但是，對清火的使用要慎重，絕不能見了清火就吃，這種不管用，再吃那種，那樣會吃出病來，務必遵照醫(yī)生辨證施治，對癥下藥才不會損害身體。